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En esta meditación guiada te invitamos a observar muy atentamente cómo es cada respiración. La idea es que escuches una meditación guiada cada día durante una semana , escuches el audio correspondiente. Observa cada vez que respiras, la forma en que siente la respiración en tus fosas nasales. Mindfulness de Iciar Burgos.

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En contraposición, las meditaciones guiadas a distancia, desde tu ordenador o tu móvil, pueden no ser tan efectivas como asistir a clases presenciales con un buen profesor. Te animo a ser constante y a finalizar las siete meditaciones durante los 7 días. Siente el aliento en la garganta, la boca y los labios. Observa dónde ingresa el aire a sus pulmones.

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Descarga en Android. Observa si hay algun sentimiento que predomina, ya sea tristeza, paz, nostalgia, aceleración, miedo…sea lo que sea, obsérvalo sin intentar cambiarlo, acéptalo tal y como es. Es intuitiva y con un diseño amigable para los usuarios.

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Esta entrada fue postedel:31.03.2020 at 04:48.

Аuthor: O-Pearl

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